Kurse, die Sie vor dem Besuch vorstellen können

Wählen Sie ein Niveau, das zu Ihrer heutigen Erfahrung passt — nicht nur dorthin, wo Sie sein möchten. Bei Unsicherheit hilft ein kurzer Anruf oder eine Nachricht.

Zum Stundenplan

Yoga Kurs wechselt die Zeiten im Laufe der Zeit. Manche Anfängerreihen laufen als Kursserien; andere Termine variieren je nach Lehrer. An Feiertagen können sich Zeiten ändern — bitte bestätigen Sie vor Ihrem Besuch.

Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Wasser mit. Kommen Sie ein paar Minuten früher. Matten und Hilfsmittel stehen im Studio bereit. Sagen Sie Ihrem Lehrer vor dem Kurs Bescheid, wenn etwas schmerzt oder Sie Sorgen haben — wir schlagen Alternativen vor.

Programme

Aktuelle Hauptkurse

Jede Karte listet Dauer, Schwerpunkt und die Zielgruppe, die wir bei der Gestaltung im Blick hatten.

Anfänger60 Min. · wöchentliche Serie, Drop-in wenn Platz frei

Grundlagen für Anfänger

Häufige Formen, gelenkschonende Belastung und Gewöhnung an den Studiorhythmus. Wiederholungen, Demonstrationen und Zeit für Fragen am Ende.

Was dieser Kurs beinhaltet

Grundlegende Ausrichtung im Stehen und am Boden
Atemmuster, die Sie im Alltag wahrnehmen können
Umgang mit Blöcken, Gurten und Decken
Schonung von Handgelenken und Knien

Für wen geeignet

Komplett neue Schüler, lange Pausen von der Praxis oder alle, die einen sanften Einstieg wünschen.

Fortgeschritten75 Min. · oft abends

Sanfter Flow & Kraft

Wir wärmen uns stufenweise auf und integrieren kräftigere Abschnitte bei Fokus auf die Form. Arm-Balancen bleiben optional — niemals Pflicht.

Was dieser Kurs beinhaltet

Ganzkörperarbeit in moderater Intensität (keine Garantie für bestimmte medizinische Ergebnisse)
Tipps zum Verbinden von Pose zu Pose
Kernbewusstsein, das die Haltung unterstützen kann
Erkennen, wann es Zeit ist, nachzulassen

Für wen geeignet

Vertraut mit Sonnengrüßen, Kriegerpositionen und sanften Rückbeugen; Sie wünschen sich Flow mit Erklärung.

Erfahren90 Min. · etwas kleinere Kapazität

Tiefenpraxis-Labor

Längere Haltezeiten, Ausrichtungsdetails, sichere Atemarbeit und kurze Fokusphasen. Wir erkunden Grenzen sorgfältig — ohne Zwang.

Was dieser Kurs beinhaltet

Tiefe durch weniger, länger gehaltene Positionen
Feinabstimmung an Schultern und Hüften (unter Lehreraufsicht)
Atembewusstsein innerhalb sicherer Grenzen
Wie Belastung mit der Aufmerksamkeit zusammenhängt

Für wen geeignet

Langjährige Praktizierende, angehende Lehrer in ergänzender Eigenpraxis oder alle, die Verletzungen und Müdigkeit verantwortungsvoll managen.

Alle Niveaus60 Min. · oft am Wochenende

Sanfte Mobilität & Erholung

Langsame Bewegung, unterstützte Formen, längere Pausen. Eine Option, wenn Schlaf oder Stress hoch sind — keine medizinische Behandlung und kein Heilungsversprechen.

Was dieser Kurs beinhaltet

Ruhige Zeit durch Atem und Stille (Erfahrungen variieren)
Gelenkbewegung im angenehmen Bereich
Eine stille Pause vor einer neuen Woche

Für wen geeignet

Büroangestellte mit verspannten Hüften oder Nacken, Sportler an Erholungstagen, Anfänger unsicher bei schnellen Kursen oder alle, die ruhige Praxis wünschen.

Ein echtes Gespräch, kein Verkaufsgespräch

Erzählen Sie uns, wie Sie sich bewegen und welche Grenzen Sie haben. Wir weisen Sie auf einen einladenden ersten Kurs hin.

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